كثيراً من الاشخاص يعانون من رائحة النفس الكريهة ويسعون لتجربة طرق مختلفة للتخلص منها, لذا نستعرض واياكم بعض المسببات لرائحة الفم الكريهة وعلاجات منزلية للتخلص منها املين ان تحصلوا على الفائدة المرجوة.
من اكثر المسببات لرائحة النفس الكريهة هي:
- الطعام , ولاسيما الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- عدم تناول وجبة الافطار.
- التدخين.
- مضادات الهيستامين وغيرها من الادوية.
- مشاكل الجيوب الانفية.
- قروح الفم.
- عدوى الاسنان والتهاب اللثة.
- الاجهاد.
- الجفاف.
- نقص الزنك.
- اضطرابات الجهاز الهضمي – عسر الهضم او مشاكل في المعدة.
- امراض خطيرة مثل السرطان , السل, او مرض الزهري.
يمكن شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم يساعد في منع رائحة الفم الكريهة.
جفاف الفم هو واحد من الاسباب الرئيسة لرائحة الفم الكريهة . ويمكن لاشياء اخرى الى جانب الجفاف ان تسبب رائحة الفم الكريهة منها التوتر , وممارسة التمارين الرياضية.
اذا كنت تحت ضغط ما او تمارسين التمارين الرياضية من المهم شرب ما يكفي من المياه .
شرب الشاي.
البحوث الاولية تشير الى ان مركبات موجودة في الشاي الاخضر والاسود على حد سواء تسمى بالبوليفينول قد توقف نمو البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة. كما تمنع البكتيريا الموجودة من انتاج مركبات كريهة الرائحة مثل كبريتيد الهيدروجين.
تجنب الاطعمة ذات الرائحة القوية
اذ كانت لديك مشكلة مزمنة مع رائحة الفم الكريهة قد ترغبين في الاستغناء عن الاطعمة التي لها رائحة قوية مثل الثوم والبصل. هذه الاطعمة ستكون جيدة لك اذا كانت مقلية .
الليمون
خذي ليمونة واقطعيها من النصف . وقومي بفرك الاسنان واللثة بها بحركات خفيفة . ان فيتامين C الموجود في الليمون يساعد على التخلص من الجراثيم من الانسجة ويجعل اللثة والاسنان قوية.
القرنفل
اضافة قطرتين من زيت القرنفل في كوب من الماء البارد والغرغرة بها . يعمل كمطهر ويزيل رائحة الفم الكريهة.