ساندويتش البيض مع الجبنة للافطار

الوقت الكـلي:10 دقائق[singlepic id=12269 w=180 h=120 float=left]
مدة التحضير:5دقائق
مدة الاعــداد:5دقائق

المقادير:

2 شرائح خبز قمح كامل محمص
2 بيضة
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة مايونيز خفيف
1/2 حبة طماطم مقطعة الى شرائح رقيقة
28 غرام جبنة شيدر مقطعة شرائح رقيقة
ملح وفلفل حسب الذوق

طريقة التحضير:

يقلى البيض في زيت الزيتون
في نفس الوقت يحمص الخبز وتقطع الطماطم والجبنة.
وضع طبقة رقيقة من المايونيز على الخبز المحمص,ثم يوضع فوقها البيض . ثم يوضع الجبن والطماطم والملح والفلفل والشريحة الاخرى من الخبز.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية:539,7
مجموع الدهـــــون:35,7 غرام
الكوليستــــــــرول:458 ملغرام