افضل الاطعمة لبشرتك

 

افضل اسرار البشرة الجميلة تكمن في الاطعمة التي تتناوليها. ان الجلد هو الجهاز الذي يحتاج للتغذية السليمة تماماً كأي جزء من الجسم يحتاج الى التغذية الحقة.
ولتبدو بشرتك اكثر صحة واكثر جمالاً يجب تناول الاطعمة الصحية .

الطماطم

افضل الاطعمة لبشرتك


من المواد الغذائية الغنية بمضادات الاكسدة , ولها نفس الفوائد على الجلد التي نحصل عليها عند تناول الشمام.

التوت بجميع انواعه والفراولة
يعتبر التوت ايضًا غني بمضادات الاكسدة , يمكن ان يؤكل لوحدهااو يضاف الى حبوب الافطاراو يضاف الى اطباق اخرى لزيادة صحة بشرتك وجمالها.

اللبن الزبادي
مفضل لدى كثير من الناس ليس فقط لانه المكون الرئيسي في العصائر اللذيذة , بل لانه يحتوي على البروبيوتيك الطبيعي مما يعني انه يساعد على تجديد البكتيريا الجيدة في الجسم .
ويقول الدكتور وو ان اللبن الزبادي ممتاز للبشرة اذ يساعد على الحد من حب الشباب , والاكزيما , وحتى القشرة. هذا ويجب اختيار اللبن الزبادي القليل الدسم وان تكون كمية السكر فيه قليلة , وذلك لان السكر يعمل على تفاقم التهاب البشرة.

الماء
تُعتبر الرقم واحد من بين الاشياء التي يمكن ان تتناولها وتعطيك بشرة رائعة المظهر . وكلما شربت كمية اكبر من الماء سينعكس ذلك على صحة جسمك وبشرتك.

زيت الزيتون
زيت الزيتون يحتوي على فيتامين هـ الذي يحافظ على الكولاجين في البشرة ويمنع تشكل التجاعيد.

الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يحتوي على مضادات الالتهابا ت التي قد تمنع خطر الاصابة بسرطان الجلد.

 

مزيد من الموضوعات

أضف تعليق