تمارين لشد ترهل اليدين

 

التمرين الاول

تمارين لشد ترهل اليدين

التمرين الثاني

تمارين لشد ترهل اليدين

التمرين الثالث

تمارين لشد ترهل اليدين

ملاحظة:
ممكن استبدال اثقال الدامبلز بقارورة مليئة بالماء

 

مزيد من الموضوعات

العناية بالبشرة باستخدام الطماطم
كيف تجعلين شعرك ينمو بشكل افضل
نصائح حول العناية بالقدمين لمرضى السكري
نصائح للحصول على يدين ناعمتين
نصائح للمرأة العاملة للمحافظة على جمالها
اسرار خلطات جمال النساء من انحاء ومناطق مختلفة من العالم
تفتيح منطقة الكوع والركبة
علاج الشعر بالزيت الساخن
اسرار جمال المشاهير عمل مكياج مثل مكياج انجلينا جولي
جهزي بشرتك لفصل الربيع
سبع نصائح للشعر لايريدونك ان تعرفيها
النظام الغذائي الذي يساعدك على الحصول على جمال طبيعي

أضف تعليق