تمارين لشد ترهل اليدين

 

التمرين الاول

تمارين لشد ترهل اليدين

التمرين الثاني

تمارين لشد ترهل اليدين

التمرين الثالث

تمارين لشد ترهل اليدين

ملاحظة:
ممكن استبدال اثقال الدامبلز بقارورة مليئة بالماء

 

مزيد من الموضوعات

أضف تعليق