كيف تجعلين الصدر اكثر جمالاً

 

لاشك ان كل امرأة جميلة تحلم بثدي مشدود,لذا اليك بعض  النصائح .

ان جلد الثدي رقيق جداً وحساس, ويتطلب ترطيبباً مستمراً لتجنب الجفاف والتجعد.
التدليك المائي هو احد طرق العلاج الاكثر فعالية لتجنب تجعد الثدي.وهو القيام بتدليك الثدي بكيس الماء البارد cool water sheet في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق مع ايلاء اهتمام خاص بالطيات عند منطقة الابطين والمنطقة تحت الثديين.
كما يمكنك تدليك الثديين مع مكعبات الحليب المجمدة.ولكن تذكري ان الثدي حساس جداً لذلك يجب ان يكون التدليك رقيقاً.

اقنعة للثدي
قناع مغذ يتكون من هريس الموز مع اضافة قطرتين من زيت الزيتون,وضع الخليط على الثديين لمدة 30 دقيقة ويغسل بماء دافيء.

قناع منعش,يتكون من قشر برتقالة تهرس وتمزج مع بياض البيض المخفوق ويوضع على الثديين والعنق والكتفين,مع تغطية المنطقة بمنشفة لمدة 15 دقيقة.

قناع الترطيب,برش الخيار الطازج ويوضع على جلد الثدي.

تمارين للثدي
تمارين الدفع Push-up مفيدة جداً للثدي,للحصول على اكبر نتيجة يجب ان تقومي بتمارين البوش-اب على ان يكون مرفقيك على مقربة من الجسم.
اضغطي يديك معاً امام صدرك لمدة 10 ثواني,كرري التمرين 10-15مرة.

باستخدام الدمبل,الاستلقاء وثني الركبتين رفع الدمبل بكلتا اليدين في وقت واحد,ثم انزال يديك ببطء.كرري التمرين 10 مرات.

 

مزيد من الموضوعات

أضف تعليق