يمكن للاباء تعليم اطفالهم معنى الاشارات التي يرسلها الجسم عن الطعام.
1.ساعدوا اطفالكم على فهم معنى الجوع والشبع,بأن تقولوا:
-بطني جائع,هل بطنك جائع؟
هل حان وقت الطعام؟
-بطني ممتليء,هل بطنك ممتليء؟
هل حان وقت التوقف عن الطعام؟
2.اجعلوا وقت تناول الطعام وقتاً ممتعاً وذلك بالتحدث الى الاطفال والضحك معهم لمساعدتهم على الاكل بهدوء.
3.احياناً يظن الاطفال انهم جائعون وهم في الحقيقة عطشانون.
ويمكن ان لايشعر الاطفال بالشبع اذا:
-كانوا يأكلون وهم يشاهدون التلفاز.
-كانوا يأكلون بسرعة كبيرة.
وعلى الاباء ان يمتنعوا عن مايلي:
-جعل الطعام جائزة,بان يقولوا للطفل مثلاً(اذا اكلت الجزر فسأعطيك قطعة حلوى).
-ارغام الطفل على ان يأكل كل مافي الطبق.
-تقديم الطعام للطفل لتهدئته اذا بكى او انزعج.
الاجهاد النفسي والتوتر يمكن ان يؤديا الى الافراط في الاكل.