الوقت الكـلي:7 دقيقة
مدة التحضير:5 دقيق
مدة الاعــداد:2 دقيقة
المقادير:
1 شريحة دجاج مطبوخة
1 بيضة
1/4ملعقة صغيرة مسحوق البصل البودرة
ملح وفلفل حسب الذوق
1 تورتيلا قليلة الدهون
2 ملعقة صغيرة مايونيز خالي الدهون
ورق خس حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة طماطم مقطعة مكعبات
طريقة التحضير:
طبخ شريحة الدجاج في المقلى او بالميكروويف حتى الاستواء ثم توضع جانبا
يخلط البيض و مسحوق بودرة البصل و الملح و الفلفل في وعاء صغير,ثم يصب الخليط في مقلى على نار متوسطة حتى الاستواء.
تدهن التورتيلا بالمايونيز و يضاف عليها الخس ثم شريحة الدجاج ثم البيض و الطماطم المقطع ثم تلف و تقدم.
المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية:230
مجموع الدهـــــون:11 غرام
الكربوهيــــــدرات:21 غرام
البــــــروتيـــــــــن:12 غرام
الاليــــــــــــــــاف:2 غرام
الصــــــــــوديــوم:610 ملغرام
ساندويش البيض مع الدجاج