ينام الطفل حديث الولاده يومياً مابين 16-18 ساعة موزعة على ساعات اليوم
وفي عمر الثلاثة اشهر ينام الطفل 15 ساعة يومياً معظمها في الليل ومع بلوغ الطفل الشهر السادس سيكون قادراً على النوم طوال الليل خاصةً اذا كان معتاداً على روتين معين وان يكون قد اكتسب عادات النوم الصحيحة
حل مشاكل النوم عند الرضع
ويمكن تعويد الاطفال الرضع الصغار على النوم لوحدهم في فترة مبكرة فعندما يشعر الرضيع بالنعاس يوضع في سريره ليتعلم النوم لوحده
من المهم عدم وضع الطفل في السرير مع زجاجة الحليب حيث سيعتاد الطفل على النوم وهو يشرب الحليب مما يسبب مشاكل للاسنان
كما لاينصح ان تنام الام الى جانب الطقل في السرير ممكن ان ينام الطفل على المدى القصير لكنها لاتبني عادات نوم جيدة
يجب تحديد اوقات القيلولة والنوم والالتزام بها وافضل هذه الاوقات ما بين السابعة والثامنة مساءً
يجب ان لا يعتاد الطفل على النوم بالهز او بالحمل او بالمشي
تحديد وقت محدد لاستيقاظ الطفل في الصباح وفتح الستائر لادخال نور الشمس حيث سيدرك الطفل علاقة النور بالاستيقاظ واطفاءة يعني الخلود للنوم
يجب اتباع نمطاً معيناً تتبعة الام قبل وضع الطفل في سريره كي ينام واشعاره ان وقت النوم هو وقت جميل فمثلاً ممكن عمل حمام دافىء للطفل ,الباسه بيجامتة , اللعب معه بهدوء واحتضانة , قراءة قصة بصوت هادىء ,الغناء له او تشغيل موسيقى هادئة
اذا لم تفلح معك اي طريقة لتنويم الطفل هناك طرق اخرى لمساعدة الطفل على النوم لكن يجب اولاً ان نتاكد ان الطفل نعسان ,غير جائع ,فوطته جافة ,ان لايكون مريضاً…أو اي شيْ أخر
نضع الطفل في السرير عندما يشعر بالنعاس ثم مغادرة الغرفة حتى نترك الطفل لينام , على الارجح سوف يبكي الطفل لانة غير معتاد على النوم لوحده فلذلك على الام العودة الى الغرفة بعد 5 دقائق
يجب ان تتأكد أن الطفل بخير وليس بحاجة لتغير الحفاض امسكي الطفل وطمئنية على ان لاتطيلي فترة تفقده قد يبكي الطفل اكثر وبصوت اعلى عند وجود الوالدين معة في الغرفة لذلك يجب الخروج بهدوء والاطمئنان عليه كل 5 دقائق
في الليلة التالية تفعل الام الشيء نفسة لكن يجب الذهاب الى الغرفة بعد مرور حوالي10 دقائق
وفي الليلة التي تليها بعد 15 دقيقة وفي الليلة الرابعة بعد 20 دقيقة وفي الليلة الخامسة بعد 25 دقيقة قد يكون الامر صعباً على الوالدين وعلى الطفل ولكن في النهاية سيتعلم الطفل ان ينام لوحده ويتمتع بنوم هادىء وكذلك الوالدين