سلطة الطماطم مع الافوكادو والذرة

الوقت الكلي : 10 دقائق
مدة الاعــداد : 10 دقائق

المقادير

2 فص ثوم مفروم
1فلفل اخضر حار مفروم
عصير ليمونة مع بشر الليمونة
1 ملعقة كبيرة زيت زيون
1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
1 حبة افوكادو مقطعة مكعبات
1 بصلة صغيرة حمراء مقطعة الى شرائح رقيقة
11/2 كوب ذرة مجمدة مشطوفة
11/2 كوب مكعبات طماطم او طماطم صغيرة مقطعة من النصف
ملح وفلفل

طريقة التحضير

يخلط الثوم والفلفل الحار وعصير وبرش الليمون وزيت الزيتون والكزبرة معاً.
اضافة الافوكادو والبصل والذرة والطماطم الى الخليط السابق.
اضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
تترك لمد 30 دقيقة قبل التقديم.

المعلومانت الغذائية

السعرات الحرارية: 164,4
مجموع الدهـــون : 7,9 غرام
الكــــوليـستــــرول: 0 ملغرام