طريقة سهلة لتحضير الدجاج بالثوم

الوقت الكـلي:30 دقيقة[singlepic id=9511 w=180 h=120 float=left]
مدة التحضير:10 دقيقة
مدة الاعــداد:20 دقيقة

المقادير

4 قطع صدر دجاج بدون عظم
4 فصوص ثوم مفرومة
4 ملعقة صغيرة سكر بني
3ملعقة صغيرة زيت زيتون

طريقة التحضير

تسخين الفرن على حرارة 500F
يوضع زيت الزيتون في مقلاة على النار و يضاف الثوم المقطع حتى يصبح لونها ذهبي
ارفعي المقلاة عن النار ويضاف السكر البني و يحرك جيدا
توضع قطع الدجاج في صينية مدهونة بالزبدة و يضاف عليها خليط الثوم و السكر
يضاف الملح و الفلفل حسب الذوق
يحمر الدجاج في الفرن بدون وضع غطاء على الصينية من 15-30 دقيقة

المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية:221.2
مجموع الدهـــــون:6.4 غرام
الكوليستـــــــــــرول:75.5ملغرام