ان رائحة القدم يمكن ان تكون محرجة جداً,والتخلص منها لن يكون بسيطاً,ومع ذلك هناك الكثير من الاشياء المختلفة التي يمكن تجربتها.في البداية عليك التعرف على اسباب رائحة القدم الكريهة,فأذا عرفت اسباب هذه المشكلة فأن ذلك سيساعد على معرفة افضل السبل للتخلص منها.
اسباب رائحة القدم
كما قد يتصور البعض ان رائحة القدم سببها عرق القدمين,ولكن الامر اكثر تعقيداً.
ان رائحة القدم تختلف عن الانواع الاخرى من رائحة الجسم.معظم رائحة الجسم ينبع من الاعضاء التناسلية والابطين,والتي تحتوي على الغدد العرقية المفرزة Apocrine sweat glands.بينما باقي الجسم بما في ذلك القدمين تحتوي على الغدد العرقية المفرزة eccrine sweat glands
جميع العرق عديم الرائحة اساساً ولكن الغدد المفرزة للعرق Apocrine تحتوي على البروتين والاحماض الامينية التي تتغذي البكتيريا التي تعيش على الجلد. البكتيريا هي التي تسببب رائحة الجسم.
من ناحية اخرى,الغدد المفرزة للعرق eccrine هي مائية ورقيقة,تميل الى التبخر بسرعة كبيرة وعادة لاتسبب رائحة. ولكن قدميك تحتوي على حوالي من 2-5 مليون من الغدد العرقية,لذلك هناك تركيز اعلى من العرق.
عندما تعرق قدميك فانك عادة ماترتدين الجوارب مع الحذاء.والعرق يحبس في الداخل.البكتيريا هي الملامة,لكن للاسف فأن هذه البكتيريا لاتتغذى على العرق بل على الجلد الجاف الميت, كما انها تتكاثر في البيئات الرطبة الدافئة مثل الجوارب المتعرقة.عندما تتغذى Brevibacteria فانها تهدم الاحماض الامينية وتحولها الى غاز كريه الرائحة مثل رائحة البيض الفاسد او الملفوف.كل هذا تسبب بحصولك على رائحة القدم النتنة.
كيفية التخلص من رائحة القدم
غسل قدميك
غسل قدميك.
ان فرك القدمين السريع بالماء والصابون في الحمام ليست كافية.لان الهدف هنا هو التخلص من اي بكتيريا ومن خلايا الجسم الميتة التي تتغذى عليها البكتيريا.لذلك عندما تقومين بغسل قدميك قومي بعمل تقشير لهما باستخدام المنشفة او فرشاة او اي اداة اخرى مع استخدام الصابون المضاد للبكتيريا.لاتنسي تنظيف مابين اصابع قدميك ايضاً.
تجفيف القدمين
تجفيف القدمين
يجب عليك تجفيف قدميك بالكامل.لان الرطوبة الناتجة سواءً من الماء او العرق,هي التي تخلق البيئة المناسبة للبكتيريا.فخذي وقتك عند تجفيف قدميك وقومي بتجفيفهما تماماً ولاتهملي المسافة بين اصابع قدميك.
استخدمي معقم اليدين
استخدمي معقم اليدين
قد يبدو الامر غريباً,ولكن معقم اليدين يمكن ان يقتل الجراثيم الموجودة على قدميك وتمنع نمو البكتيريا.
استخدمي مزيل العرق
استخدمي مزيل العرق
يمكن لمزيل العرق الذي تستخدمينة في منطقة الابطين ان يستخدم لقدميك.لكن عليك استخدام مزيل عرق منفصل لكل منطقة.
ارتدي الصنادل والاحذية المفتوحة
ارتدي الصنادل والاحذية المفتوحة
هذا يساعد على بقاء قدميك باردة ولاتنتج كمية من العرق.حتى لو كان هناك عرق فانه يتبخر بسبب تدوير الهواء.اذا لم تتمكني من ارتدء الصنادل, انتقلي للاحذية الجلدية او المصنوعة من القماش التي تسمح لقدميك ان تتنفس وابتعدي عن الاحذية المطاطية او البلاستيكية.
وضع مضاد العرق على القدمين
وضع مضاد العرق على القدمين
فرك القدمين بمضاد العرق,سوف يكون له تأثير جيد على القدمين كما ان الرش سيكون له نفس التأثير.
ادهني قدميك بواحد او اكثر من المساحيق التالية.مع فرك منطقة مابين اصابع القدمين ايضاً:
- بودرة التلك,تعمل كقابض وستقوم بتجفيف قدميك.
- الباكنج صودا,صودا الخبز ستساعد بخلق بيئة قلوية وهذه البيئة غير مناسبة للبكتيريا.
- نشا الذرة,هذه تساعد على امتصاص العرق.
للتخلص من رائحة الاحذية والجوارب
- قومي بوضع حبات من القرنفل داخل حذائك.سوف تختفي الرائحة بعد بضعة ايام.
- قومي بتغيير جواربك يومياً مع غسلها. الجوارب الملونة اكثر عرضة للبكتيريا وللرائحة من الجوارب البيضاء.
- عند غسل جواربك,قومي بقلبها وتحويل الداخل الى الخارج للتخلص من الجلد الميت المتراكم عليها.
- البسي الجوارب المصنوعة من القطن او الصوف لانها تمتص العرق وابتعدي عن الجوارب المصنوعة من النايلون, كما عليك ان تقومي بتغيير الجوارب اكثر من مرة باليوم.
- رشي كمية من الباكنج صودا يومياً في الحذاء والجوارب.
- قومي بلبس احذيتك بالتناوب لان الاحذية تحتاج الى 24 ساعة حتى تجف وبالتالي تحد من البكتيريا.
- اغسلي حذائك بانتظام قومي بوضعه في الغسالة مع التأكد ان يكون جاف تماماً قبل وضعه في الغسالة.
- اخلعي حذائك كلما سنحت لك الفرصة هذا يساعد على بقاء قدميك وحذائك اكثر جفافاً.
العلاجات المنزلية لرائحة القدمين
- تجفيف القدمين جيداً.
- المياه المالحة,وضع 1/2كوب من الملح لكل لتر من الماء ووضع القدمين فيها,لاتشطفي القدمين قومي بتجفيفهما جيداً فقط.
- خليط صودا الخبز,اضيفي ملعقة صغيرة من الباكنج صودا لكل لتر من الماء هذا سيجعل الجلد اكثر قلوية مما يمنع نمو البكتيريا.
- خليط الماء مع الخل,هذا يجعل الجلد اكثر حمضية.اضافة 1/2 كوب من الخل لكل لتر ماء .نقع القدمين بالمزيج.
- وضع بودرة الاطفال او الباكنج صودا في حذائك وجواربك,هذا سيجعلها جافة ويمنع الروائح.