الساق النحيلة الجميلة هي اكثر الاجزاء من جسد المرأة التي تجذب الرجال .تعلمي كيف تجعلين ساقك جميلة ومتناغمة مع 3 طرق سريعة وسهلة لانقاص الدهون في هذه المنطقة.تأكدي انه عندما تفقدين الدهون في منطقة الساق ستشعرين بثقة اكبر بنفسك وسيكون بمقدورك ارتداء الجينز الضيق, والتنانير…
نصائح لساق جميلة
1.استخدام الدرج
ان صعود ونزول الدرج هو حل رائع لجمال ساقيك.الى جانب ذلك لن تحتاجي لقضاء الوقت لزيارة الصالة الرياضية.حاولي دائماً استخدام السلالم بدلاً من المصعد كلما كان ذلك ممكناً.على الاقل صعود ونزول من 100-150 خطوة كل يوم.قريباً سوف تلاحظين ان ساقيك اختلف شكلهما.
2.قرفصاء الباليه
حركة القرفصاء في الباليه هي طريقة اخرى للتخلص من الدهون في منطقة الساقين.ولكن هذه الحركة موجهة اكثر نحو العضلات على الجانب الداخلي من ساقيك.للتأكد من قيامك بهذا التمرين بشكل صحيح تاكدي من ان تكون قدميك في وضع اوسع من عرض كتفيك,وبقاء الكاحلين في خط مع ركبتيك لبدء ممارسة التمرين.احني ركبتيك قليلاً والتأكد من ان الجذع في وضع مستقيم,عقد يديك امامك او على الخصر المنخفض وخفض نفسك بقدر ماهو ممكن.
3.المشي
يمكن ان يكون المشي ايضاً مفيداً في التخلص من دهون الساق.لكن للحصول على النتيجة المرجوة يجب عليك اطالة خطواتك في المشي.يمكن 10 دقائق من المشي القوي يومياً تساعدك على التخلص من دهون الساق بشكل اسرع.وماهو اكثر اهمية هو انك لن تحتاجي الى قضاء وقت اطول في الصالات الرياضية فقط اقتنصي الفرص للمشي في اي مكان على اساس يومي .هذه الطريقة مثالية للتخلص من دهون الساقين التي في الجزء الخلفي.