ان نصائح تخفيف الوزن هي دائماً عاجلة للمراة العصرية.بالاضافة الى اننا نعرف كيف نفعل ذلك بسهولة,فانه بمجرد تغيير بعض عاداتك الغذائية وتعديل نمط حياتك قليلاً سيكون له تأثير السحر من حيث فقدانك للوزن بسهولة وبسرعة.
قد يكون فقدان الوزن بسهولة وبدون عناء يبدو حلماً.ولكن في الواقع هو عمليا جداً,ان اخصائيي التغذية ومدربي اللياقة البدنية قاموا بتزويدنا بطرق سهلة لانقاص الوزن,ولهذا من الضروري التعرف على هذه الطرق واتباعها.
لاتخلطي الكربوهيدرات مع البروتين
ليس هناك شيء اسوأ من البروتينات والكربوهيدرات اذا خلطا معاً وقدما في نفس الوجبة.عليك تجنب الوصفات التي تكون مكوناتها غنية بهذه العناصر في نفس الطبق,على الاقل في بداية خطة فقدان الوزن الخاصة بك.
اختيار الوجبات الخفيفة
انه لامر جيد اختيار الخوخ كوجبة خفيفة رائعة.وذلك لانه لذيذ ولغناه بالالياف التي يمكن ان تساعد بسهولة على قمع شهيتك للطعام.
شراب القرفة
هذا مشروب خارق يساعدك على فقدان الوزن الزائد بشكل واضح وبدون عناء.قومي بخلط ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة مع كوب واحد من الماء الدافيء ويشرب قبل الافطار.بالاضافة لطعمه اللذيذ ان شراب القرفة يساعد بشكل كبير على زيادة معدل الايض.
لاتشربي اثناء الوجبات
ان شرب اي سائل عند تناول الطعام قد يخرب عملية الهضم.هذا هو السبب في انه من المهم للغاية ان تنتظري 15 دقيقة على الاقل بعد تناولك وجبة الطعام.
ان اخذ هذه الطرق السهلة لانقاص الوزن في الاعتبار سوف تحصلين بالتأكيد على نتائج واضحة.